🇺🇸 Between Screen and Gönpa: Living the Practice
There are several hundreds of practice sessions and retreats published monthly on Sangha App by single practitioners or by Gars and Lings. Out of these, 94% are recurrent online practices.
Following the example of Rinpoche, whose retreats were always webcast, our community started organizing more online events in the context of the travel limitations of the pandemic. How does it work?
With online courses practitioners say we can save on time and costs, being more relaxed and focused, and integrating the teachings into our daily lives. If one cannot travel due to sickness, disability, or the political situation in the country, online courses help one to practice correctly, under a teacher’s guidance. We also have a wider range of topics available, so we can participate more often than we would in person.
But the actual benefit depends on how disciplined one is in regulating their daily schedule and being fully present, without doing something else at the same time.
Many practitioners can’t focus and feel that online education is not for them. They attend in-person events once or twice a year. These occasions allow them to relate more deeply than they would with online interaction. They also support the physical existence of the Gars and Lings that we would like to see as lively, inhabited places.
Don’t miss the news! Our news arrives directly in your inbox. If the message from Sangha App is in Promotions or Spam, move it into your main inbox and mark it “Not spam”.
[Read more about what people said]
While teachers are supportive of online options for their courses, they also agree on the importance of practicing together in person.
According to teachers’ point of view, practice is definitely more effective in person because of the empathic aspect, related to the relationship between students and teacher. The effort of stepping out of one’s comfort zone is repaid with a deeper understanding.
At a meeting in 2015 in the U.S., Chögyal Namkhai Norbu indicated that he had authorized instructors from all over the world so that they could meet the students, noting that all in-person practice should not be replaced with online teaching.
Namkhai Yeshi also underlined the importance of face-to-face practice, making it a necessary part of the transmission of the mantras of secondary practices by SMS teachers. In the last 6 months since we received this indication, important retreats took place with this format (recordings of Rinpoche, in-person explanations, and practice).
A few suggestions for good online retreats
Students:
- Block time and do not do something else in the meantime.
- Keep your camera on.
- Don’t keep it exclusive; go physically to Dzogchen community places as much as possible.
Teachers:
- Leave space for questions and create a dialogue.
- Have good lighting and an expressive way of speaking.
- Keep in contact with your students and think of it as a long-term relationship.
Help with Communication from Sangha App
Sangha App is a great tool for remaining in contact with people with transmission, and with course participants. One way to do it is by creating practice and discussion groups.
We also offer a global tool to access events in the Dzogchen Community. Here is how you can easily filter online and in-person retreats.
Love,
Sangha App Team
🇮🇹 Tra schermo e Gönpa: vivere la pratica
Ogni mese centinaia di sessioni di pratica e studio vengono pubblicate su Sangha App da singoli praticanti o dai gar e ling. Di queste, il 94% sono pratiche online ricorrenti. I ritiri di più giorni sono in media 22 al mese. Pochissimi si svolgono solo in presenza.
Seguendo l’esempio di Rinpoche, i cui ritiri erano sempre trasmessi in webcast, la nostra comunità ha iniziato a organizzare più eventi online, nel contesto delle limitazioni di viaggio imposte dalla pandemia. Come funziona?
Cosa dicono i praticanti?
Tra i vantaggi dei corsi online, secondo i praticanti, vi sono la riduzione dei tempi e dei costi, una maggiore rilassatezza e concentrazione e la possibilità di integrare gli insegnamenti nella vita quotidiana.
Secondo un praticante di Yantra Yoga ucraino, è molto utile connettersi online con un insegnante che può vederti e assicurarsi che tu stia praticando correttamente. Egli ritiene inoltre che Rinpoche sia presente con noi, anche nella pratica online.
Leggi di più
Non perderti le notizie! Le nostre notizie arrivano direttamente nella tua casella di posta elettronica. Se si trova in Promozioni o Posta indesiderata, spostala nella tua casella di posta principale e contrassegnala come “Non spam”.
Cosa dicono gli insegnanti?
Sebbene gli insegnanti siano favorevoli alle opzioni online per i loro corsi, concordano anche sull’importanza di incontrarsi e praticare insieme di persona.
Durante un incontro negli Stati Uniti nel 2015, Chögyal Namkhai Norbu ha detto di aver autorizzato istruttori provenienti da tutto il mondo in modo che potessero incontrare gli studenti, sottolineando che la pratica di persona non dovrebbe essere sostituita dall’insegnamento online.
Anche Namkhai Yeshi ha sottolineato l’importanza della pratica in presenza, rendendola una parte necessaria della trasmissione dei mantra delle pratiche secondarie. Negli ultimi sei mesi, da quando abbiamo ricevuto questa indicazione, si sono svolti importanti ritiri secondo questa formula (registrazioni di Rinpoche, spiegazioni e pratica in presenza).
Alcuni suggerimenti per far bene i ritiri online
Studenti:
- Riservate del tempo e non fate altro nel frattempo.
- Tenete la videocamera accesa.
- Non limitatevi a questo; recatevi fisicamente nei luoghi della comunità Dzogchen il più possibile.
Insegnanti:
- Lasciate spazio alle domande e create un dialogo.
- Assicuratevi di avere una buona illuminazione e un modo di parlare espressivo, immaginate di parlare alle persone reali, non a uno schermo.
- Rimanete in contatto con i vostri studenti attraverso le piattaforme online e considerateli come rapporti a lungo termine.
Sangha App offre aiuto
Sangha App è un ottimo strumento per rimanere in contatto con le persone che hanno la trasmissione, e con i partecipanti ai corsi. Un modo per farlo è quello di creare gruppi di pratica e dialogo.
Offriamo anche uno strumento globale per accedere agli eventi nella Comunità Dzogchen. Ecco come filtrare facilmente i ritiri online e in presenza.
Con affetto,
Il team di Sangha App
🇪🇸 Entre la pantalla y el Gönpa: vivir la práctica
Hay varios cientos de sesiones de práctica y retiros publicados mensualmente en Sangha App por practicantes individuales o por gares y lings. De estos, el 94 % son prácticas en línea recurrentes.
Siguiendo el ejemplo de Rinpoche, cuyos retiros siempre se transmitían por webcast, nuestra comunidad comenzó a organizar más eventos en línea en el contexto de las restricciones de viaje impuestas por la pandemia. ¿Cómo funciona?
Con los cursos en línea, dicen los practicantes, podemos ahorrar tiempo y dinero, estar más relajados y concentrados, e integrar las enseñanzas en nuestra vida cotidiana. Si no se puede viajar debido a una enfermedad, una discapacidad o la situación política de tu país, los cursos en línea te ayudan a aplicar la práctica correctamente, bajo la guía de un maestro.
Tenemos una gama más amplia de temas disponibles, por lo que podemos participar con más frecuencia que si lo hiciéramos en persona.
Pero el beneficio real depende de la disciplina que se tenga a la hora de regular el horario diario y estar plenamente presente, sin hacer otra cosa al mismo tiempo.
Muchos practicantes no pueden concentrarse y sienten que la educación en línea no es para ellos. Asisten a eventos presenciales una o dos veces al año. Estas ocasiones les permiten relacionarse más profundamente de lo que lo harían con la interacción en línea. También apoyan la existencia física de los gares y lings, que nos gustaría ver como lugares vivos y habitados.
¡No te pierdas las novedades! asegúrate de recibir nuestras noticias directamente en tu bandeja de entrada. Si está en Promociones o Correo no deseado, muévelo a tu bandeja de entrada principal y márcalo omo “No es spam”.
Si bien los profesores apoyan las opciones en línea para sus cursos, también coinciden en la importancia de practicar juntos en persona.
Desde el punto de vista de los profesores, la práctica es sin duda más eficaz en persona debido al aspecto empático, relacionado con la relación entre los alumnos y el profesor. El esfuerzo de salir de la zona de confort y viajar se ve recompensado con una comprensión más profunda.
En una reunión en 2015 en los EE. UU., Chögyal Namkhai Norbu indicó que había autorizado a profesores de todo el mundo para que pudieran conocer a los estudiantes, y señaló que la práctica en persona no debe ser reemplazada por la enseñanza en línea.
Namkhai Yeshi también subrayó la importancia de la práctica presencial, convirtiéndola en una parte necesaria de la transmisión de los mantras de las prácticas secundarias por parte de los profesores de SMS. En los últimos seis meses, desde que recibimos esta indicación, se han llevado a cabo importantes retiros con este formato (grabaciones de Rinpoche, explicaciones presenciales y práctica).
Algunas sugerencias para buenos retiros en línea
Estudiantes:
- Reserva tiempo y no hagas otra cosa mientras tanto.
- Mantén tu cámara encendida.
- No lo hagas de forma excluyente; acude físicamente a los lugares de la comunidad Dzogchen siempre que sea posible.
Profesores: - Deja espacio para preguntas y crea un diálogo.
- Ten buena iluminación y una forma expresiva de hablar.
- Mantén el contacto con tus estudiantes y considéralo una relación a largo plazo.
Ayuda con la comunicación desde Sangha App
Sangha App es una herramienta estupenda para mantenerse en contacto con personas con transmisión y con participantes en cursos. Una forma de hacerlo es creando grupos de práctica y debate.
También ofrecemos una herramienta global para acceder a los eventos de la Comunidad Dzogchen. A continuación te explicamos cómo puedes filtrar fácilmente los retiros en línea y presenciales.
Con amor,
Equipo de Sangha App
🇷🇺 Между Экраном и Гомпой: Практика в Жизни
Ежемесячно в Sangha App публикуется информация о нескольких сотнях практических и обучающих занятиях, которые проводят отдельные практикующие или гары и линги. Из них 94% – это регулярные онлайн-практики. В среднем за месяц проводится 22 ретрита продолжительностью в несколько дней. Очень немногие из них проводятся очно.
Следуя примеру Ринпоче, ретриты которого всегда транслировались в Интернете, наша община начала организовывать больше онлайн-мероприятий в связи с ограничениями на поездки во время пандемии.
Что говорят практикующие?
Практикующие говорят, что среди преимуществ онлайн-курсов – сокращение времени и затрат, возможность быть более расслабленным и сосредоточенным, а также объединение учений с повседневной жизнью.
По словам практикующего янтра-йогу из Украины, очень полезно общаться онлайн с учителем, который может видеть тебя и убедиться, что ты практикуешь правильно. Он также считает, что Ринпоче присутствует с нами даже во время онлайн-практики.
По словам волонтёра-переводчика онлайн-курсов, онлайн-курсы привлекают в три-десять раз больше слушателей, чем очные курсы. За два года она приняла участие в 30 различных курсах.
Другой волонтёр-переводчик объясняет, что, посещая онлайн-ретрит, он выстраивает своё расписание в соответствии с расписанием самого ретрита. К счастью, у него гибкий график работы, поэтому он может избежать совпадений занятий во времени. Он может внимательно слушать, а не работать, а также готовить или убираться в доме одновременно. Он считает, что польза от курсов на самом деле зависит от отношения человека к Дхарме. Для некоторых людей это всё равно, что изучать иностранный язык по 5 минут в день с Duolingo: весело, но без обязательств. Не все практикующие применяют эти практики самостоятельно, но, тем не менее, им нравится слушать учения, иногда снова и снова.
Многие другие практикующие заявили, что им просто не удаётся сосредоточиться и они чувствуют, что онлайн-занятия не для них. Они участвуют в ретритах один или пару раз в год очно. Такие мероприятия позволяют практикующим установить более глубокие отношения, чем при онлайн-взаимодействии. Они также поддерживают физическое существование гаров и лингов, которые мы бы хотели видеть всегда наполненными жизнью и людьми.
Не пропусти новости! Убедись, что получаешь наши новости прямо в свой почтовый ящик. Если новость находится в разделе “Промоакции” или “Спам”, перемести её в основной почтовый ящик и отметь как “Не спам”.
Что говорят учителя?
Элиас Каприлес, учитель СМС, считает, что онлайн-курсы оказывают положительное влияние с точки зрения экологии, снижая вредное воздействие, связанное с поездками. В этом смысле лучше, если учителя путешествуют, чтобы встретиться с местными практикующими, а не наоборот. В противном случае: “с точки зрения практики, здесь нет никакого сравнения. Практика, безусловно, более эффективна при личном присутствии, потому что здесь есть эмпатический аспект. Это очень важный аспект учения. И он утрачен”.
Хотя преподаватели поддерживают онлайн-варианты проведения своих курсов, они также согласны с важностью личных встреч и занятий.
Учитель из России Евгений Шамров отмечает, что финансовое бремя участия в очных курсах неодинаково, учитывая разницу в доходах между столицей и регионами. По его опыту, лишь немногие люди обладают такими большими возможностями, когда не имеет значения, находятся ли они онлайн или оффлайн. Он считает, что усилия, затраченные на путешествия и выход из зоны комфорта, помноженные на интерес к Дхарме, дают лучший результат – на уровне усвоения знания в потоке ума.
Учитель СМС Арно Кокийяр говорит, что он предпочёл бы проводить очные курсы, чтобы установить первый контакт вживую, а затем продолжать онлайн-занятия. В то же время он использует самое современное программное обеспечение для укрепления общин практикующих за счёт более постоянного общения.
Намкай Еши также подчеркнул важность личной практики, сказав, что она необходима учителям СМС, чтобы они могли передавать мантры из вторичных практик. За последние шесть месяцев после того, как мы получили эту указание, прошли важные ретриты в таком формате: записи Ринпоче, очные объяснения и совместная практика.
Несколько советов о проведении хороших онлайн-ретритов
Ученикам
- Выдели время и не занимайся ничем другим.
- Не выключай камеру.
- Не ограничивайся только этим; как можно чаще посещай места Дзогчен-общины.
Учителям:
- Оставь место для вопросов и создай диалог.
- Обеспечь хорошее освещение и говори выразительно, представь, что разговариваешь с реальными людьми, а не с экраном.
- Поддерживай контакт со своими учениками через онлайн-платформы и думай об этом как о долгосрочных отношениях.
Sangha App предлагает свою помощь
Sangha App – отличный инструмент для поддержания контакта с людьми, имеющими передачу, и с участниками курсов. Один из способов сделать это – создавать группы для практики и обсужденя.
Мы также предлагаем глобальный инструмент для доступа к событиям в Дзогчен-общине.
Вот как ты можешь легко отфильтровать онлайн- и очные ретриты.
С любовью,
Команда Sangha App
🇨🇿 Mezi obrazovkou a Gönpou: Žít praxi
Každý měsíc se v aplikaci Sangha App objeví několik stovek praxí a retreatů pořádaných jednotlivými praktikujícími nebo místními Gary a Lingy. Převážná většina z nich, 94 % probíhá online jako pravidelné praxe.
Po vzoru Rinpočheho, jehož retreaty byly vždy vysílány přes internet, se naše komunita během pandemických omezení začala více orientovat na online formáty. Přineslo to nové možnosti, ale také nové otázky.
Mnozí praktikující uvádějí, že díky online kurzům šetří čas i náklady, mohou být uvolněnější a soustředěnější a snadněji začleňují učení do každodenního života. Pokud někdo nemůže cestovat kvůli nemoci, zdravotnímu omezení či politické situaci, online praxe mu umožňuje praktikovat správně pod vedením učitele. Nabídka témat je navíc široká, můžeme se tedy účastnit častěji, než by bylo možné osobně.
Skutečný prospěch však závisí na disciplíně. Je nutné vyhradit si čas pouze na praxi, být plně přítomen a neodbíhat k jiným činnostem.
Někteří praktikující proto cítí, že pro ně online forma není vhodná a volí radši osobní účast na akcích jednou či dvakrát do roka. To jim poskytuje hlubší propojení a zároveň podporuje existenci Garů a Lingů – míst, která chceme zachovat jako skutečná a živá centra komunity.
Nenech si ujít novinky! Měly by ti chodit zprávy přímo do doručené pošty. Ujisti, že zůstaneme v kontaktu tím, že ji přesuneš do hlavní doručené pošty a označíš ji jako “nejde o spam”.
Učitelé sice podporují online podobu svých kurzů, ale zároveň zdůrazňují, jak důležité je praktikovat společně osobně.
Podle nich je praxe tváří v tvář jednoznačně účinnější díky empatickému rozměru vztahu mezi nimi a studenty. Úsilí vystoupit ze své komfortní zóny a vypravit se na cestu je pak bohatě vyváženo hlubším porozuměním.
Na setkání v USA v roce 2015 Čhögjal Namkhai Norbu jasně uvedl, že osobní praxe nemůže být plně nahrazena online výukou, a proto pověřil instruktory po celém světě, aby se se studenty setkávali přímo.
Také Namkhai Yeshi zdůraznil, že osobní účast je nezbytnou součástí předávání manter sekundárních praxí učiteli SMS. V posledních šesti měsících se uskutečnily významné retreaty kombinující záznamy Rinpočheho učení, osobní výklad a společnou praxi.
Několik doporučení pro dobré online retreaty
Pro studenty:
- Vyhraď si čas jen na praxi a věnuj jí plnou pozornost.
- Měj zapnutou kameru.
- Neomezuj se jen na online – navštěvuj Gary a Lingy, kdykoli je to možné.
Pro učitele: - Vytvářej prostor pro otázky a dialog.
- Dbej na dobré osvětlení a srozumitelný, výrazný projev.
- Udržuj dlouhodobý kontakt se studenty a podporuj vzájemný vztah.
Komunikace a propojení skrze Sangha App
Aplikace Sangha App je účinným nástrojem, jak zůstat v kontaktu s lidmi, kteří obdrželi transmisi, i s účastníky kurzů. Jednou z možností je vytvářet skupiny věnované praxi a diskuzi.
Zároveň nabízí globální kalendář událostí v komunitě Dzogčhenu. Zde je návod jak snadno filtrovat mezi online a osobními retreaty.
Přejeme ti příjemný den,
Sangha App Team